发布日期：2025-08-13 来源: 网络 阅读量（）
DG视讯·(中国区)官方网站DG视讯·(中国区)官方网站DG视讯·(中国区)官方网站8月11日，市委书记汪元程到监利市调研畜禽“水改旱、散改集”绿色养殖工作。他强调，要深入学习贯彻习生态文明思想，认真贯彻落实省委十二届十次全会精神和省委书记王忠林在荆州调研时的讲话要求，坚持统筹保护与发展，全面开展农村人居环境整治，积极推广畜禽“水改旱、散改集”绿色养殖模式，从源头上减少入湖外源污染，努力推动流域综合治理与产业发展互促共进。
8月11日，市委副书记、市长李迎伟主持召开六届政府第66次常务会议暨市政府党组（扩大）会议，传达学习习近期重要指示精神，审议《荆州市全面推广畜禽“水改旱、散改集”绿色养殖模式行动方案（2025—2028年）（送审稿）》等文件，研究部署推进乡村振兴战略、优化招商引资方式等工作。
近日，宜荆荆恩四地市场监管局经沟通协商，正式签署《宜荆荆恩外国投资者主体资格证明文件互认协议》。此举标志着宜荆荆恩城市群区域协同发展在外资准入领域取得重要突破，将持续推进外资企业登记注册便利化。
近日，荆州市2025年夏季房交会系列活动之一——荆州市2025年家居装饰装修交易会在沙市码头文创园开幕，吸引荆州市多家品牌装饰建材供应企业和金融机构参展。荆州市资建局负责人介绍，开幕当天，现场签约客户18户，成功收取定金，合同金额约500余万元，预计后续可带动合同金额达8000万元。
近日，在第26届全国学生数字素养提升实践活动中，荆州市沙市实验中学学生王梓旭、卫旻可最终从26支全国顶尖队伍中脱颖而出，斩获初中组最高荣誉“创新之星”，继2024年首次夺冠后实现“两连冠”!
近日，荆州理工职业学院搬迁工程正在如火如荼地进行，第一批28栋校园建筑目前进入精装修收尾阶段。截至日前，幕墙装饰已完成90%，室外园林工程已完成92%，整体绿化已完成93%。
入夏以来，清甜多汁的翠冠梨成熟上市。公安县是翠冠梨生产大县，2024年翠冠梨年产量达到2100吨，当地60%的翠冠梨通过互联网销售。为更好现代农业项目，荆州邮政管理局指导市县两级邮政分公司高效协同、精准发力，及时开展了翠冠梨极速鲜项目。
近日，随着沙市区锣场镇利晟工业园最后一段雨污管网改造工程通过竣工验收，该园区环保整改工作顺利完成。如今，园区雨水井水质清澈，企业排污规范，环境焕然一新，周边水体监测已连续两月稳定达到Ⅳ类标准。
近日，宜昌东辰雅园旁停车场建成投用，该停车场位于合益路206号，占地面积约3000平方米，建设泊位80个，其中燃油车泊位51个，新能源车充电泊位29个，配建10台充电桩和2台便民自助洗车机。
8月14日至8月24日，第28届中国大学生网球锦标赛（总决赛）、第23届中国高校“校长杯”网球比赛将在京山举行，来自全国各地的100所高校的选手参加。
近日，全省夜间文旅消费现场交流活动在十堰市竹溪县举办。活动期间，省文化和旅游厅发布了2025年度湖北省夜间文旅消费重要成果，宣恩县仙山贡水旅游区凭借其特色优势和运营成效，被列入2025年度湖北省十大夜间文旅消费推荐项目和场景代表。
近日，从红莲型杂交水稻良繁基地建设暨国际合作推进会上透露，红莲型杂交水稻稻种在巴基斯坦杂交水稻市场份额已突破40%。红莲型杂交水稻由武汉大学朱英国院士研发，是国际三大优质细胞质雄性不育型杂交水稻之一，全球推广超4.5亿亩。
近日，国网新源湖北紫云山抽水蓄能电站输水发电系统工程迎来关键节点——1号施工支洞顺利贯通。该项目由中建二局华中公司承建，此次贯通标志着项目主体工程施工迈入新阶段，为后续引水主洞关键部位施工奠定了坚实基础。
近日，在湖北省襄阳市保康县后坪镇前坪村的引江补汉工程5标段施工现场，随着最后一道工序完成，由中铁隧道局承建的10号竖井正式宣告完工。这座设计深度达484.25米的深大竖井，不仅是全线首个完工的深大竖井，更打通了主隧道施工的“生命通道”，为后续硬岩掘进机安全作业和主隧洞施工奠定坚实基础。
8月11日，自然资源部宣布我国首批设立的5个国家公园全部完成确权登记。大熊猫、东北虎豹、海南热带雨林、武夷山和三江源5个国家公园都有了“户口本”。
近日，在日本川崎举行的世界青少年跳绳锦标赛（JWC）中，来自山东青岛李沧区东川路小学五年级（1）班的12岁学生曹馨月最终以1056次的成绩夺得了3分钟单摇跳（12-15岁女子组）冠军。这是中国跳绳国家队在本届世青赛中的第一枚金牌，同时也打破该项目原世界纪录（1042次）创造了新的世界纪录。
8月10日从昆明理工大学获悉，该校研究人员开发出一种新型晶界稳定技术，成功解决了钙钛矿太阳能电池长期面临的效率与稳定性瓶颈问题，为高效太阳能电池的产业化应用提供了关键支撑。这一成果近日发表在国际期刊《先进材料》上。
吃得健康能预防心脑血管疾病。《中国居民膳食指南》等各类心脑血管疾病、三高指南均明确指出，健康饮食可预防和控制心脑血管疾病，不健康饮食则会增加患病风险。
每人每天吃盐不宜超过5克。同时要尽量避免含隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精等调味品，罐头、海米、香肠、腊肉、方便面等。
主食中的精细粮建议不超过1/2，应逐渐增加粗粮杂粮比例，减少精细粮（如大米粥、白米饭、精细面食）的占比。
加工肉中的盐超标，亚硝酸盐也可能超标，要严格控制。这类食物不仅含有较多的盐，而且油脂过度氧化，存在食品安全问题，常吃会带来健康风险。
例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物油的饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食指南（2022）》的推荐，饱和脂肪酸需要控制摄入量。
很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、冰淇淋、奶茶、咖啡伴侣等都是反式脂肪酸含量较高的食物。
中国营养学会曾发文表示，摄入过多反式脂肪酸会增加心血管疾病的发生风险。反式脂肪酸可升高低密度脂蛋白胆固醇（俗称坏胆固醇），降低高密度脂蛋白胆固醇（俗称好胆固醇），从而增加心血管疾病死亡风险。
当然，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食物吃得过多，会大大增加三高和心脑血管疾病的风险，也就是咱们平时说的“增加血管垃圾”，更容易引起血管堵塞。
1周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和脂肪酸，还能预防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。青花鱼和三文鱼都是富含DHA的食物，只需要吃50克的青花鱼或者三文鱼就完全能满足一般人群每天对DHA的需求量。
每人每天300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制品中含有较高的饱和脂肪，但它们能提高高密度脂蛋白胆固醇水平，对身体有益。
当然，对于肥胖、高脂血症或心血管疾病风险较高的人群，建议选择低脂或脱脂奶来减少脂肪摄入，对于其他人则可根据喜好选择。
建议大豆（干豆）每天25克，或相当量的豆制品。大豆异黄酮主要存在于豆制品中，属于植物雌激素。它是豆制品中的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预防骨质疏松、保护心血管等作用。
不同豆制品中，大豆异黄酮含量，腐竹＞豆干＞豆皮＞豆腐＞豆瓣酱＞豆乳＞豆浆＞豆腐乳。
天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防心血管病。新鲜的蔬果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。
餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。澳大利亚西澳大学发表在《营养学》期刊的一篇综述显示，不同种类的蔬菜含有不同的活性成分，由此产生对心血管的不同影响。若能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜和豆科植物，会对心血管起到一定保护作用。
建议每人每周吃50~70g坚果（即每天10g左右）。我们常吃的坚果，油虽然大，但是以不饱和脂肪酸为主。研究显示，适当的不饱和脂肪酸不但不会升高血脂，还有利于血脂代谢、控制甚至降低血脂，在一定程度上利于动脉粥样硬化的控制，也就是减少血管垃圾。所以适当吃坚果有利于预防心血管疾病。
适当的咖啡利于健康，健康人群可保持适量饮用，孕妇、失眠或胃肠敏感者需谨慎。2024年11月，哈尔滨医科大学研究人员发表在英国期刊《BMC医学》上的一项研究表明，上午（8点~12点）喝咖啡的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风险和心脏病死亡风险均有所降低。
专家建议，健康成年人每日摄入量不应超过210~400毫克（相当于3~5杯咖啡）。
经常喝茶对身体有诸多好处，有多项研究曾指出，经常喝茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。日常可以适量喝点茶。但不宜大量饮用浓茶。
研究显示，辣椒中的辣椒素具有潜在的心脏保护和抗肿瘤作用，与每周吃辣不到一次的人相比，每周食用6～7天辣椒的人死亡率相对降低了14%。
食用辛辣食物可降低心脏相关疾病的死亡风险，但辣椒素含量较低的甜椒与心血管疾病的死亡率无关。
当然，也不是说这10大类食物吃了就能清理血管“垃圾”。适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高和心脑血管疾病的风险。
总之，没有直接能够软化血管的食物，健康饮食不仅仅是清淡饮食，而是在上述各种食物的基础上，保持食物的多样化，每天尽可能12种以上的食物，每周尽可能25种以上的食物。
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